|
Für "ALLE " die in der
Gemeinschaft laufen möchten.
unser Nordic-Walking-Team
Wolfgang, Annett &Thomas
Bilder
gibt es auch
|
|
- Nordic Walking,
eine sanfte Bewegung mit Wirkung
- Es ist schon lang
nicht nur eine Trendsportart. Nordic Walking ist eine Bewegungsform,
die sich im Wohlfühlbereich abspielt. Um auf Dauer fit und gesund zu
bleiben, sollten Sie Ihre Ausdauer, Muskeln, Beweglichkeit und
Koordination trainieren. Nordic Walking ist die sanfte Tour, um zur
individuellen Fitness ohne Leistungsdruck zu gelangen. Dieses
Ganzkörpertraining ist Wellness - das heißt dem Stress und Alltag
entfliehen, neue Kräfte sammeln und die Akkus wieder aufladen. Die
Bewegung an der frischen Luft entspannt Kopf und Körper und macht
zudem noch Spaß. Nordic Walking ist auch eine gute Möglichkeit für
Menschen, die ein bisschen mehr Gewicht zu tragen haben, und für die,
die gesundheitlich nicht mehr so fit sind, Ihren Körper in Bewegung zu
halten, denn der Stockeinsatz entlasten Rücken und Gelenke.
- Stockmaterial
- Nordic Walking Stöcke bestehen entweder aus hochwertigen
Aluminiumlegierungen oder aus Faserverbundwerkstoffen. Eine Aussage über die
Qualität des Stockes kann aus der Materialverwendung nicht getroffen werden. Nordic Walking Stöcke aus Faserverbundwerkstoffen sind leicht,
bruchfest und elastisch. Für diese Stöcke spricht auch ihr angenehmeres
Schwingungsverhalten. Vibrationen, die beim Aufsetzen der Stöcke auf harten Untergründen
entstehen, und Hand- und Ellenbogengelenke reizen können, sind bei
Faserverbundstöcken nicht so stark ausgeprägt und sind daher
Gesundheitsschonender.
- Stockspitzen
- Die Spitzen der Stöcke werden häufig kronenförmig
hergestellt. Damit ist eine gute Haftung auf den meisten Bodenoberflächen
gewährleistet. Der Unterschied (auch preislich) liegt in der Qualität
des verwendeten Hartmetalls. Sehr hochwertige Spitzen weisen auch nach
längerer Benutzung auf harten Böden kaum sichtbare Gebrauchsspuren
auf.
- Stocklänge
- Die Stöcke werden herstellerseitig in Abständen von 5 cm
gefertigt. Die richtige Stocklänge können Sie rechnerisch ermitteln, indem
Sie die Körpergröße mit dem Faktor 0,66 multiplizieren. Das Berechnungsergebnis muss nur noch auf- oder abgerundet werden
und kann nur ein Anhaltswert sein. Der sportliche Läufer mit hoher Armkraft
wird längere Stöcke wählen, der Ungeübte eher etwas kürzere. Wer nicht gerne
rechnet, kann folgenden Praxis-Test durchführen: Bei senkrecht aufgesetztem
Stock sollte der Winkel zwischen Ober- und Unterarm rund 90° betragen.
-
Nordic-Walking-Schnupperkurse
- Wir bieten übers
Jahr mehrere Nordic-Walking-Schnupperkurse mit Annett & Wolfgang an.
Hier bringen wir Euch das schwungvolle Gehen mit den Stöcken näher.
Wir zeigen Euch, wie beim normalen Bewegungsablauf des Gehens durch
das integrieren spezieller Stöcke, zum einen Beine, Po und Hüfte
trainiert werden, und zum anderen durch den Stockeinsatz speziell der
gesamte Oberkörper gekräftigt wird. Es gibt kaum eine andere Sportart,
die das kann.
- Die Teilnahme an
unseren Kursen ist für Mitglieder frei, Gäste zahlen 13,00 €. Die
Nordic Walking Stöcke können bei uns ausgeliehen werden, je Kurstag
2,00 €. Termine für Kurse werden rechtzeitig im Gemeindeblättle und
auf unserer Homepage mitgeteilt.
-
Nordic-Walking Lauftreff
- Wer womöglich
bereits beim Reinschnuppern nicht mehr loslassen konnte und für alle, die gern in der Gruppe laufen möchten, bieten wir
wöchentlich einen Lauftreff an. Über die Sommermonate treffen wir uns
mittwochs um 19.00 Uhr, und über die Wintermonate sonntags um 10.00
Uhr am Musikerheim in
Lehrensteinsfeld. Nach einem gemeinsamen Warm up laufen wir los.
Wir können die Laufzeiten und Strecken Ihrer Konditionen anpassen, und
entsprechend in Gruppen mit Übungsleiter aufteilen. Wer eine
Herausforderung und anspruchvolles Intervalltraining für ein nächstes
Nordic-Walking-Event möchte, kann sich mit Thomas darauf vorbereiten.
Nach dem ca. 75 min. Lauf beenden wir den Lauftreff mit einer Cool
down Phase. Wir freuen uns auch immer über das Kommen aller Nordic-Walker-Wiedereinsteiger.
- zu
jeder Jahreszeit - einmal wöchentlich - beim
Sportplatz in Lehrensteinsfeld - für alle die gern in der
Gemeinschaft laufen
|
|
| "
Nordicwalking - Grilltour am 27. Juni 2010 " |
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| Am 24.
Mai 2010 Nordicwalking " rund um den alten Berg in Sülzbach
" |
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| 27. Sülzbacher
Volkslauf- 24. Mai 2010 10 km "Rund um den Altenberg"
Zieleinlaufliste Walking - Nordic Walking |
| Platz |
Startnr. |
Name, |
Vorname |
Verein |
Zeit |
Jahrg. |
Pl.-M/W |
| 1. |
301 |
Hannemann, |
Werner |
TSV Obersontheim |
1:03:02 |
1955 |
1. |
| 2. |
304 |
Märklen, |
Walter |
TSV Willsbach |
1:03:16 |
1948 |
2. |
| 3. |
310 |
Rall, |
Uschi |
Ski Club Weinsberger Tal |
1:16:19 |
1960 |
1. |
| 4. |
309 |
Hess, |
Holger |
Ski Club Weinsberger Tal |
1:16:47 |
1943 |
3. |
| 5. |
324 |
Schmidt, |
Heiko |
Bosch |
1:19:14 |
1970 |
4. |
| 6. |
323 |
Müller, |
Marcel |
SV Dimbach |
1:19:48 |
1962 |
5. |
| 7. |
316 |
Kniele, |
Michael |
Ski Club Weinsberger Tal |
1:20:02 |
1963 |
6. |
| 8. |
314 |
Haas, |
Ulrich |
Ski Club Weinsberger Tal |
1:20:02 |
1959 |
7. |
| 9. |
306 |
Neuz, |
Erhard |
Jazzophonics Big Band |
1:23:45 |
1954 |
8. |
| 10. |
318 |
Bindereif, |
Gerhard |
Sportecke Weinsberg |
1:23:48 |
1950 |
9. |
| 11. |
317 |
Steklo, |
Roland |
Sportecke Weinsberg |
1:23:49 |
1952 |
10. |
| 12. |
319 |
Kuhn, |
Peter |
Sportecke Weinsberg |
1:24:27 |
1965 |
11. |
| 13. |
305 |
Baumgartner, |
Renate |
|
1:24:32 |
1960 |
2. |
| 14. |
307 |
Neuz, |
Jutta |
Öhringen |
1:24:34 |
1957 |
3. |
| 15. |
313 |
Taschka, |
Lilo |
Ski Club Weinsberger Tal |
1:26:16 |
1954 |
4. |
| 15. |
315 |
Gurr, |
Hannelore |
Ski Club Weinsberger Tal |
1:26:16 |
1951 |
4. |
| 17. |
312 |
Kolbus, |
Gisela |
Ski Club Weinsberger Tal |
1:26:17 |
1965 |
6. |
| 18. |
322 |
Paetz, |
Ursula |
SV Sülzbach |
1:28:17 |
1951 |
7. |
| 19. |
303 |
Fleiner, |
Alfred |
SV Sülzbach |
1:28:23 |
1926 |
12. |
| 20. |
302 |
Kramer, |
Sandra |
Thomys Fahrschul Runners |
1:28:58 |
1967 |
8. |
| 21. |
320 |
Batora, |
Martina |
Rolf Willy Privatkellerei |
1:29:02 |
1961 |
9. |
| 22. |
321 |
Weibler, |
Jürgen |
Sülzbach |
1:29:05 |
1950 |
13. |
| 23. |
311 |
Ziegler, |
Doris Ski |
Club Weinsberger Tal |
1:32:58 |
1954 |
10. |
| 24. |
308 |
Hess, |
Christina |
Ski Club Weinsberger Tal |
1:32:59 |
1947 |
11. |
| Trollinger-Marathon
2010 am 16. Mai |
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
| Ergebnisse |
|
|
|
|
|
|
